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Schuhe zum Laufen
Neulich habe ich wieder mit dem Joggen angefangen. Das habe ich schon lange nicht mehr gemacht. Zwar fahre ich regelmäßig mit dem Rad zur Arbeit, aber ich hatte Lust noch etwas mehr und 'richtigen' Sport zu treiben. Also habe ich mir ein paar Puma Schuhe und eine Laufhose gekauft, weil meine alten Adidas Laufschuhe schon auseinander fallen. Glücklicherweise gibt es in meinem Kiez schöne Möglichkeiten zum Laufen - entweder laufe ich am Kanal entlang bis zum Kottbusser Damm , oder ich laufe in Richtung Treptower Park raus, das ist eigentlich noch schöner. Für den Anfang jogge ich nicht mehr als eine halbe Stunde, wenn meine Form besser wird, will ich das dann langsam steigern. Ich schätze das Tempo nimmt mit der Zeit von alleine zu. Und zu schnell sollte man ja auch nicht laufen, besser langsam, außerdem verbrennt man dann mehr Fett.
Nach dem joggen dehne ich mich, dann dusche ich und danach ziehe ich mir Slipper an und entspanne erstmal richtig. Meistens geht es einem dann gut, das sind wohl die berühmten Endorphine! Insgesamt fühle ich mich schon viel fitter, obwohl ich erst seit zwei oder drei Wochen Laufen gehe. Bin mal gespannt, wie lange ich dabei bleibe. Das letzte mal, vor ein paar Jahren, habe ich nach ein paar Wochen wieder aufgehört, keine Ahnung warum. Aber ich will mich auch nicht dazu zwingen wenn ich keine Lust oder keine Zeit habe. Das ist ja schließlich auch nicht der Sinn der Sache! Jedenfalls nicht für mich - ich bin wahrscheinlich eher der gemütliche Typ, viele sind da ehrgeiziger. Die Hauptsache für mich ist, dass es gesund ist und Spaß macht.
Eine der besten Sachen beim Laufen finde ich, dass man dabei Musik hören kann. Sonst komme ich kaum mehr dazu. Bei der Arbeit kann ich leider keine Musik hören und ich fahre auch nicht viel Auto oder so. Joggen ist perfekt dafür, außerdem macht es das Laufen viel leichter!
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